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在macOS中验证Time Machine备份
1在「系统偏好设置」—「Time Machine」中勾选「在菜单栏中显示 Time Machine」选项
2默认点击菜单栏的 Time Machine 时只有「立即备份」选项
3要验证先前备份的有效性时，按住键盘上的 ⌥ option 键即可看到「验证备份」选项
当然，验证过程需要一定的时间，这主要取决于备份文件本身的大小、Mac 的速度和 Time Capsule 的连网速度等，具体的验证进度在 Time Machine 备份验证过程开始之后看到。
「备份验证」功能同时适用于加密或未加密备份档，当 macOS 检测或校验到备份文件有异或损坏时会对用户进行相关提示。
除图形界面外，当然也可以在「终端」中使用 tmutil 工具验证备份：
tmutil verifychecksums /Volumes/MacBackup
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