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使用GHOST ，备份和恢复备份图解。
http://user.qzone.qq.com/252851696/blog/1193834474
对于硬盘对拷
http://edu.cnzz.cc/pcbase/basesoft/2895.html
使用系统自带的系统还原的方法： 系统自带的系统还原：“开始”/“程序”/“附件”/“系统工具”/“系统还原”，点选“恢复我的计算机到1个较早的时间”，按下1步，你会看到日期页面有深色的日期，那就是还原点，你选择后，点击下1步还原（系统会自动备份）。自己创建还原点： 打开系统还原页面，点选“创建1个还原点”按下1步，在还原点描写中添些1些这个还原点，可以记忆的话，然后按“创建”便可。如果使用软件备份系统： 建议下载“1键GHOST 2010.01.01 硬盘版”安装、备份、恢复备份，1键便可10分方便。下载网址：
下载1键ghost，简单方便好用
我是常常是导出注册表，有点小问题再把注册表导入就好。
360功能大全里面有的，看看试1下
系统属性里面应当有吧。
用360你试下看不错的
通常都在D盘，具体寻找操作如下：一、首先点击电脑桌面左下角的设置图标，如下图所示：二、然后点击更新和安全的图标，如下图所示：三、接着点击右侧的转到备份和还原，如下图所示：四、点击设置备份，如下图所示：五、选择要保存备份的位置后点击下一步按钮，如下图所示：六、默认选择让Windows选择（推荐）点击下一步按钮，如下图所示：七、最后等待整个备份操作完成即可，如下图所示：
Windows7打开我的电脑在地址栏输入：Control Panel\All Control Panel Items\Backup and Restore Windows10打开我的电脑在地址栏输入：Control Panel\All Control Panel Items\Backup and Restore (Windows 7)
你说的这个是手机自带的备份软件吗，那你就可以在设置中找到这些内容。我的手机是用腾讯手机管家进行的资料备份，我喜欢用这个软件。这个软件是将资料备份到网盘里面，这样就不会占用我手机的内存了。我就可以用这些内存来进行其他的操作，还是很好用的。你也可以用我说的软件来进行备份，希望可以帮助你吧。
实际上，word提供了十分强大文档恢复和备份等功能。只要进行相应的设置和调整，便可以轻松还原到正确状态。
一、了解撤销键，用好撤销键提到撤销键，稍微熟悉计算机操作的朋友立马机会想到“Ctrl Z”。的确，这是最简单的撤销，恢复操作方法。但是，它的能力实际上十分有限，仅限于我们处于为保存状态下，进行撤销操作。而一旦不小心把出现错误的文档进行了保存操作。那么这个撤销键，只能自叹无力回天了。同时，撤销键仅可按照操作步骤顺序进行撤销操作。
二、用好保存选项，实现文档备份word文档的设置功能实际上十分强大，保存选项更是十分细化，大家在进行设置的时候，可能忽视了其提供的一个“文档备份”功能（如图1）。图1这个功能可以实现在每次打开文档，编辑文档时，在文件所在文件夹下，自动生成一个名为“备份属于 文档名”的.wbk文件。此文件内保存了文档打开之前的编辑内容。这样如果在重新编辑文档后出现了错误操作。仅需要把这个备份文件拖入到word窗口中，即可显示出原先保存的文档内容。可以根据实际需要进行选择是否恢复到备份状态。同时如果直接向调用备份文件，直接使用Word打开此文件，直接另存为即可生成文档格式。不过，尽管文档备份功能比起撤销键来说功能上要强大些许，但是此选项和功能实际上就是一个自动恢复到上一版本，类似系统快照，系统还原等功能。仅能够恢复到上一个保存版本，如果上一个版本也出现了问题，或者说也具有问题。我们需要恢复到更早状态时候，则需要使用下面笔者为大家介绍的word保存文档版本功能。
三、用好word保存文档版本功能不通过设置文档版本功能，我们可以设置文档不同时间段的还原点。进行多次备份，这样我们可以根据自己的保存的时间，对比上一次做还原点的时间，进行还原操作。具体操作步骤为，点击word文档“文件”菜单，选择“版本”按钮，在“版本”选项卡中，通过“现在保存”按钮，在不同时间段建立备份还原点。特别值得欣喜的是，Word版本恢复选项中的还原点可以无限创建，特别是在编辑制作大文档之时，此功能十分实用。通过上述三个恢复还原文档的方法，大家已经对于word的备份和还原功能有了一定的了解。其实三种方法适用于三种环境，即时编辑状态下可以使用撤销键轻松进行恢复操作。需要不同时间段进行编辑，可以采用设置文档备份进行操作。而编辑长篇文档。保存版本功能则最为实用。大家可以灵活选择自己最需要的功能。
操作系统备份的重要性相信大家是不言而喻,做为新一带操作系统,win 7 在备份系统又什么人性话的变动呢?今天笔者就与大家一起去看看windows 7系统备份与原来windows xp\或Vista有何新特色,一起来关注下吧. 备份、还原从来都是系统中的关键组件。在Vista中，系统备份、还原功能得到了加强。那么，在Windows7中提供了什么样的备份、还原方案呢?本文将就这一方面和大家进行一番体验。
1、使用“系统还原”轻松回魂 系统还原是标准的系统功能，从Windows ME开始就成为系统核心组件。随着系统的升级，该功能更趋完善。Win7的系统还原功能和此前的系统相比还是有很大的改进的。在桌面上右键单击“计算机”选择“属性”进入控制面板的“系统”页面，在左窗格中点击“系统保护”链接可进入“系统还原”设置窗口。(1).系统设置和文件版本还原的分与合 对于Windows7来说，系统还原包括系统设置的还原和文本版本的还原，即我们通常所说的系统环境和卷影副本。通常情况下，Win7只有在系统分区开启了系统保护功能，而且既包括系统还原也包括文件版本还原。不过，在Win7中可将系统还原和文件版本还原分割开来。通常的做法是：在系统分区同时开启系统还原和文件版本恢复，而在其他分区只开启文件版本还原就可以了。这样不仅能够提升系统性能，而且也可节省磁盘空间。其设置方法是，在“系统保护”标签选中需要进行设置的磁盘分区，然后点击“配置”按钮进入配置页面。可以看到在“还原设置”下有三个选项：选择第一项“还原系统设置和以前版本的文件”就会开启该分区的系统还原和卷影副本;选择第二项“仅还原以前版本的文件”则只开启该分区的卷影副本功能;选择第三项“关闭系统保护”则会在该分区中关闭这两项功能。(2).手动创建还原点 在开启分区的“系统还原”后，它系统分区会间隔性地对系统建立还原点(默认一天一次)，或者在系统安装应用软件和驱动程序时建立还原点。而对于其他非系统分区只开启了“卷影副本”功能，则当对该分区中的文件进行修改时，就会创建该文件的卷影副本。需要说明的是：当针对某个分区设置保护后，首先需要针对该分区创建还原点，这样在进行系统还原或者文件恢复时系统还原才可用。创建还原点的方法非常简单，点击“系统保护”标签页中的“创建”按钮就会弹出“创建”还原点向导，依照向导可完成还原点的创建。(3).系统还原的方式 通常情况，系统还原是迫不得已而为之的。一般是当安装了某软件、驱动后而造成软件冲突，系统不稳定甚至崩溃的时候才采用。就Win7来说，系统还原我们可采用两种方式：一种是在能够进入系统的情况下在“系统属性”窗口中进行，点击“系统保护”标签页中首先选中需要恢复的系统分区，然后点击“系统还原”按钮可启动系统还原向导， 选择一个最近的还原点根据向导可完成系统还原的过程。至于文件版本的还原，可在该文件上单击右键选择“还原以前的版本”，然后从文件版本列表中选择一个版本可进行还原或者复制。有时系统故障比较严重，不能以正常模式启动“系统还原”。此时我们可尝试进入安全模式启动“系统还原”，如果连安全模式都进入不了我们可选择从“系统恢复选项”控制台中选择“系统还原”离线进行系统还原。在系统启动时按住F8键进入系统“高级启动选项”菜单，选择“修复计算机”并回车可进入“系统恢复选项”控制台。在这个过程中，需要选择用户并输入密码进行登录。选择并点击“System Restore”可启动系统还原向导，还原过程和正常模式下的一样。除此之外，运行“Startup Repair”可启动系统修复功能，运行“System Image Recovery”可从已备份的系统映像中恢复系统。需要说明的是：Vista也可实现离线状态下的“系统还原”，不过它需要使用Vista系统安装盘来引导系统进入“系统恢复选项”控制台中。而在Windows7中就不需要安装盘了，因为Win7已经将其集成到系统中了。
2、自由定制的“备份和还原” Windows7的“备份和还原”功能与Vista的类似功能相比，最大的改进是增加了新的选择，通过这些选项我们可以自由定制、控制系统备份。执行“控制面板”→“所有控制面板项”→“备份和还原”可进入Win7的“备份和还原”中心，在此我们可以完成系统的备份与还原是所有操作。(1).系统备份 Windows7安装部署完成后，有必要做一份Windows备份，这对于系统恢复和迁移是非常必要的。在“备份和还原”中心，点击“设置备份”链接可启动“Widnows系统备份”向导。我们可以将备份保存在本地任何一个有足够空间的非系统分区中，当然也可以保存到某一个网络位置，比如一台文件服务器中。在网络位置中输入其UNC地址，以及其用户名、密码等网络凭据。如果要保存在本地，笔者建议最好保存在本地的另外一块硬盘的分区中。对于备份内容，Win7默认会保存所有用户的库、桌面、以及Windows文件夹中的数据，此外还会创建一份系统映像。当然，有些备份项并不是我们所必须的，因此我们可自定义自己要备份的内容入图5所示。在此我们可勾选自己要保存的内容(比如库、系统盘中与用户相关的内容以及应用程序信息等)，如果不需要保存系统映像，可去掉“包括驱动器System Reserved，(C:)的系统映像”前面的勾。需要特别注意的是：定制完备份任务后，默认情况下系统会在每个星期日的19:00执行备份计划，关于这一点非常容易被有些管理员所忽略。曾经有人设置备份任务后并没有修改默认的备份计划，自认为系统进行了备份，其实系统连一次备份都没有执行，因为他的PC在星期日的19:00点运行过。对此，我们可根据自己的需要进行修改，一般将备份设置为工作日的某个比较空闲的时间段。此外，我们还可以设置系统备份的频率，对于系统安全要求比较高可设置每天执行一次备份。在Windows备份设置完成后，点击“启用计划”按钮系统就会按照你设置的计划执行备份。当然，我们也可执行“立即备份”或者更改备份计划。(2).系统还原 一般在系统错误、不稳定，或者重新安装系统迁移用户配置时，我们可通过“还原”功能快速恢复或者迁移系统配置。进入Windows7的“备份和还原”中心，用户可根据需要从备份中还原。比如，可只还原“我的文件”，也可还原“所有用户的文件”。此外，我们也可从其他备份中进行还原。当然，如果此前做了关于系统映像的备份，可执行对整个系统的还原。点击“恢复系统设置或计算机”链接进入系统恢复窗口，点击“高级恢复方法”链接进入“高级恢复方法”窗口。在此，有两种恢复方法供大家选择：一是用映像恢复计算机，前提是此前已经创建了系统映像;二是用Win7的安装盘重装系统，然后从备份中还原我们的文件。这两种方法各有利弊，大家可根据需要选择。
3、系统集成的系统映像工具 (1).有备无患的“系统映像备份” 毫无疑问，系统映像备份是Windows系统备份中最彻底的备份，这也是系统管理员必须要做的一项工作。其实，做系统映像备份不仅是基于有备无患的考虑，也是为了便于在局域网中快速部署系统的需要。在Windows7中提供了专门的系统映像备份工具，因此我们不需要借助第三方工具就可以轻易实现系统映像的备份。同样在Windows7的“备份和还原”中心窗口中，点击左侧窗格中的“创建系统映像”链接可启动“创建系统映像”向导。同样的出于安全考虑，建议不要将系统映像保存在与系统同一的磁盘上，因为如果此磁盘出现故障，那么系统将无法从映像中恢复。基于这样的考虑，大家可将系统映像保存在DVD盘中，或者保存在网络上的某个位置。(2).救命稻草“系统修复光盘” 系统错误甚至崩溃在所难免，有一个修复光盘往往能够让系统起死回生，在Windows7中我们可用系统提供的工具创建一个系统修复光盘。在Win7的“备份和还原”中心窗口中，点击左侧窗格中的“创建系统修复光盘”链接可启动“创建系统修复光盘”向导，根据向导可轻松创建一张系统修复盘。可以看到光盘上有Winre.wim和boot.sdi这两个关键文件，负责系统的引导和修复。用“系统修复光盘”引导系统其最终效果和Win7自带的系统修复完全一样。不过，“系统修复光盘”的使用范围更广。当连“修复计算机”都不能进入的时候，修复光盘就配上用场了。此外，这个“系统修复光盘”可用于Vsita系统的引导和修复。
4、强大的系统封装工具Dism 系统封装当然也属于系统备份、还原的范畴。在Windows7中，Dism代替ImageX成为新的系统封装工具。下面我们看看Dism在系统映像操作中的应用。Dism是一个新工具，对于大部分用户比较陌生，大家可在命令行下输入命令“dism /?”可获取其参数和范例。首先，我们可使用Dism获取映像中的系统版本信息，执行命令“dism /get-wininfo /wimfile:c:testimagesinstall.wim”即可。其中install.wim就是Windows7的安装包，get-wininfo参数用于获取封装信息。其次，使用Dism命令我们可将系统映像装载在任意目录中，其命令是“dism /mount-win /wimfile:c:testimagesinstall.wim /index:4 /mountdir:c:testservicing”执行“dism /get-mountedwiminfo”可获取装载Dism映像信息。利用Dism/image和/online参数可实现对Dism装载系统映像的操作。比如执行命令“dism /image:c:testservicing /add-driver /driver:c:testdriversUX6000vx60000.inf”为目标系统映像添加新的驱动器，执行命令“dism /image:c:testservicing /get-drivers”查看驱动信息。如果要卸载Dism映像可执行“dism /unmount-win /mountdir:c:testservicing /discard”命令。此外，执行“dism /image:c:testservicing /get-intl”可以获取当前映像所属的语言信息。“dism /image:c:testservicing /set-uilang:zh-cn”是设置系统语言为中文，“dism /image:c:testservicing /set-timezone:"China Standard Time"”是设置系统时间为中国标准时间等。Dism的使用比较复杂，灵活使用它可实现对系统映像的各项操作。总结：Windows7为我们提供了强大的系统备份和还原工具，其实这些工具在功能上并不是多重的选择，而是相辅相成、互相补充的。在实战中，大家应该根据需要进行巧妙的搭配，使其各自发挥所长，确保我们的数据、系统安全。