在那个白框里面随便点，不要点那个restart。
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之后最上面会出现一个任务栏，点那个苹果标进去之后选择硬盘，
选你的硬盘之后恢复到升级前的系统
Mac台式电脑或MacBook笔记本出现无法开机怎么回事呢?或者开机无法看到Apple图标启动?不用担心，其实可以尝试修复。请按照下面的几个操作步骤尝试解决Mac开机无法进入系统的方法。
一、检查电源/电池是否正常
首先是检查Macbook电池是否还有电量(如果是iMac，则检查电缆是否正确连接)，尝试拔下Mac充电线，然后重新插上。
如果您使用的是较旧的MacBook，如果MacBook显示充满电，则MagSafe电缆将会显示绿灯，如果MacBook正在充电，则橙色灯。建议尝试使用苹果官方配的充电线，同时不要忘记测试您的插座-可能只是您使用的插座有问题。
二、检查Mac是否正常启动
知道Mac的电源/电池正常后，请尝试按电源按钮将MacBook开机，然后您听一听有没有风扇或者开机声音吗?如果有开机声音，则可能是Mac的问题出在系统上。如果您的Mac根本无法启动，则可能与硬件有关。
在这两种情况下，当MacBook Pro或MacBook Air无法打开时，请确保断开所有键盘，鼠标，外部HD等的连接，以确保不是外接设备导致的。
如果没有任何变化，则需要重新启动。如果您确定MacBook无法启动，尝试强制重启，操作步骤是：长按下电源按钮关闭Mac，接着拔下所有电源线，然后按住电源按钮10秒以上，最后正常重启Mac试下，如果仍未修复继续往下看。
三、排除显示器问题
如果您使用的是台式Mac，例如Mac Pro或Mac mini，则可能适用于您。如果没有插入单独的显示器，则可以跳过此步骤。给台式Mac电脑重新开机，看你启动过程中是否发出正常的开机声音。
如果Mac可以正常启动，但是由于显示器问题导致无法显示登录界面，则很可能是显示器硬件出现了问题。如果您认为显示器有问题，请拿到苹果售后去检修，对显示器进行故障排除。如果您的显示器无法正常工作，可以尝试下面操作排查：
1、检查台式Mac显示器的电源。
2、确认所有线路均已牢固连接。
3、拔掉Mac和显示器之间的所有显示器扩展器和开关以及其他设备。
4、拔下视频电缆(如果使用单独的显示器)，然后重新插入。
5、如果使用多个显示器，请拔下所有显示器的电源并仅使用其中一台显示器进行测试。
6、如果有条件请尝试使用其他显示器或适配器(例如，使用DVI代替VGA)。
四、尝试恢复模式下修复Mac
如果您的Mac正在引导但操作系统未加载，则可能引导已损坏。幸运的是可以在恢复模式下修复此问题。启动恢复模式的步骤是：
1、Mac关机状态下按住Command+R键，然后再次打开Mac的电源。Mac开机后继续按住Command+R键，直到看到Apple图标才松开。
2、Mac以恢复模式启动后，单击磁盘工具选项。
3、找到Mac硬盘，一般是Macintosh HD，然后选择硬盘后，单击急救选项。
4、如果您的硬盘有错误，则磁盘工具会找到它们并自动修复，或者询问您是否要修复它们，在这种情况下，请单击“修复磁盘”。
五、尝试安全模式启动Mac
如果您仍然遇到问题，可以在安全模式下重新启动MacBook，以绕过许多可能使Mac无法正常工作的程序进程。
进入安全模式很容易：首先Mac处于关机状态下，按住Shift键的同时按下开机电源键，直到看到登录界面时候(安全启动可能需要一段时间才能启动)，就松开Shift键，输入密码进入Mac系统。
进入安全模式后，您可以在安全模式下操作系统或者尝试修复Mac。
六、重置PRAM / NVRAM
极少数情况下非易失性随机存取存储器(NVRAM)会导致启动问题。那么可以尝试重置数据对Mac没有任何伤害，但是它也很少真正有用。
操作步骤是按住以下所有键：Command，Option(Alt)，P和R，一直按住这些键，直到听到Mac重新启动的声音两次以上为止。
七、重置SMC
Mac生态系统中另一个至关重要的运营商是系统管理控制器(SMC)。它可以处理键盘背光，响应您按下电源按钮，管理电池等问题。在尝试恢复数据并继续重新安装操作系统之前，这是最后一次尝试修复macOS的当前版本。
如果要重置SMC，请执行下面的操作：
1、Macbook笔记本电脑：
①关闭MacBook。
②拔下电源线，然后重新连接。
③同时按Shift + Ctrl + Option / Alt键和电源按钮。
④接着同时释放所有这些键和电源按钮。
⑤您可能会看到电源电缆上的指示灯闪烁。
⑥重新启动MacBook。
2、Mac台式电脑：
①关闭Mac。
②拔掉电源线
③按下电源按钮5秒钟。
④重新插入Mac。
⑤启动Mac。
八、使用目标磁盘模式备份数据
在重新安装macOS之前，你需要备份。如果你已经进行定期备份或者至少将重要的文档，音乐和照片同步到云中那么重装macOS系统。否则，你需要现在备份Mac，不过这个操作需要第二台Mac，如果你没有，可以跟身边的朋友借用。
请按照下面步骤使用目标磁盘模式：
①使用Apple Thunderbolt线缆将两台Mac连接在一起。如果您使用的是较旧的Mac，则此过程也适用于FireWire电缆。
②关闭你的Mac。
③在按住键盘上的T键的同时启动Mac。
④听到启动铃声时，请一直按住T按钮，并一直按住直到出现Thunderbolt图标。
这个时候Mac置于目标磁盘模式。在目标磁盘模式下，您的Mac就像外部驱动器一样。现在，你可以在正常Mac的Finder上看到故障Mac的硬盘驱动器，接下来就可以将故障Mac资料进行拷贝了。
九、重装Mac系统
已经尝试过上面的解决方案，同时已经确认不是硬件问题，那么可以尝试重新安装macOS，解决所有系统软件相关的问题，从而彻底解决Mac系统无法开机。
手把手教你Mac重装系统不再难：苹果电脑重装系统教程
以上就是MacW我为大家带来的“ Mac系统无法开机修复技巧 ”，本文关键词：“Mac系统无法开机,Mac无法开机怎么办,Mac无法开机修复方法”。
重新安装 macOS；在菜单栏中，选取苹果菜单 “重新启动”。Mac 重新启动时，按住 Command 键和 R 键直到“macOS 实用工具”窗口出现。
选择“磁盘工具”，然后点按“继续”。
在左侧选择您的启动磁盘，然后点按“抹掉”。
点按“格式”弹出式菜单，选取“Mac OS 扩展”，输入名称，然后点按“抹掉”。
2、重装系统不行，系统盘损坏送换。