iOS开发肯定人手一个Mac，平时用着很稳定，但是遇到问题了也是很头疼。最近换了电脑，17版的Mac Pro，本来用着很开心，奈何手贱升级了系统，结果一直卡在进度条不动了，等了将近半个小时，无奈重启电脑，结果提示我系统损坏，一直自己重启，死循环。
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以前没遇到过，上网搜也无果，只能求助苹果客服，客服服务态度很好，一步步的教我修复，这里记录一下，也算是苹果官方解决卡死教程了0.0
一共三个方案，感觉是苹果电脑对付死机的三招：分别对付不同程度的系统卡死
首先保持电脑是关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接 ；
然后， Shift + control + option 三个键同时按住 保持10秒
10秒后，按开机键，开机。看看电脑恢复没有；
首先保持电脑是关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接 ；
开机键，按一下（不用长时间，就普通按一下就行）； option + command + P + R 四个键同时按住 保持20秒（觉得困难的可以找人帮忙按一下，但是一定要同时按下，时间要记录准确）；
20秒后，按开机键，开机。看看电脑恢复没有；
首先保持电脑是关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接 ；
开机键，按一下（不用长时间，就普通按一下就行）；
command + R 两个键一起长按；
直到出现系统进度条，松手；
等待进度条走完，这时候你会看到一个窗口，先选择磁盘急救，急救完成后，然后关掉窗口，重新启动电脑；
首先保持电脑是关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接 ；
开机键，按一下（不用长时间，就普通按一下就行）；
command + R 两个键一起长按；
直到出现系统进度条，松手；
等待进度条走完，会看到窗口，也就是重复绝招的部分，来到我们看到的窗口，这个时候，有重装系统的选项，点击，就会重装系统了。
注意：这个重装系统，不会保证之前电脑的资料不丢失。所以，如果你的电脑里有非常重要的资料，建议提前备份一下，最好用移动硬盘，在重装系统的那个窗口，能找到我们的磁盘，把里面的数据拷出来，就OK。
上面提到的重装系统，是把你当前正在使用系统重装一下，资料什么的基本不会有影响，系统版本也不会受到影响。但是如果还不能解决问题。就只能彻底抹盘重装，完成后，你的电脑就相当于恢复出厂设置了，和你刚买的时候一模一样了。下面教程：
这样重装之后，只要你的Mac不是物理损坏导致不能开机，基本都能修复。
产品没有完美的，再贵的电脑都会有出故障的那天，所以我们遇到问题不要焦急，现在网上找找答案，不行就找客服，一定能解决掉的。
遇到Mac死机，升级系统卡死等状况，都可以用上面的步骤，一步步的来，基本都能解决，如果闲上面步骤繁琐，并且电脑没有重要资料的，直接执行最后一步，重装电脑系统就行。
如果还不能解决，或者遇到其他奇葩的问题，直接找苹果客服，放上电话：4006701855，选中文服务直接到人工服务就行，基本上有什么问题都能解决，态度还很好。
版权说明：本文章转自 墨痕未干
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以苹果MacBookPro，macOSMonterey系统为例，苹果电脑更新系统卡住了的解决方法如下：
重启：压住Mac电源键按钮不放超过10秒再放开，按开关键重启即可；
移除外接设备重启：将Mac移除所有外接设备，包含外接屏幕USB、Thunderbolt等，特别是有插入SD卡片全部都先拔除，再次重开Mac一次即可；
重置SMC：先将Mac关机，同时压住Shift+Control+Option（Alt）三个按键和电源键，压着四个按钮不放10秒后再放开所有键，并且按下电源重开机即可；
重置NVRAM或PRAM：将Mac关机，然后开机并立即按住这四个按键：Option、Command、P和R。约20秒后可以放开按键，这期间Mac重新启动即可；
如以上方法都无法解决，建议联络Apple支援取得协助，或是预约Apple直营店或苹果授权维修中心进行检测、维修即可。
该答案适用于大部分型号的苹果电脑。
苹果电脑如果卡住了，如何强制关机，下面来看看。
1、首先打开苹果电脑桌面左上角开始菜单，如下图所示。
2、然后在开始菜单列表，点击【强制关机】，如下图所示。
3、在弹出的强制关机确认页面，点击【强制关机】即可，如下图所示。
4、也可以通过长按键盘右上角的电源键，强制关机，如下图所示问题就解决了。