备份你的资料，重新下载个旧版本就好了，你是要做什么网站？博客wordpress没问题，其它的我个人觉得你可以去下载pageadmin系统或discuz系统来做的。
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一般来说，都是选择下载安装最新版本的，因为老版本的wordpress可能会有BUG和漏洞，新版本中会进行修复。
主题的话，大部分主题对新版本的wordpress兼容性都是比较好的，个别主题因为有特殊功能或者是调用函数的，有可能因为新版本的函数禁用而出现不兼容的现象，数量不是很多的。以我自己来说，我的主题已经使用3年了，也都是使用最新的程序版本，一直没出现过不兼容的问题。
这个问题可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方案：
文件格式不受支持：请确保上传的文件格式符合WordPress支持的文件格式。通常，WordPress支持的图片格式包括JPEG、PNG、GIF等。
图片大小限制：如果上传的图片大小超出了您在WordPress设置中指定的上传文件大小限制，那么您将无法上传该文件。您可以尝试在WordPress设置中增加最大上传文件大小限制，或者使用其他方法来上传图片。
服务器空间不足：如果您的服务器空间不足，那么您将无法上传更多的文件。您可以尝试删除一些不需要的文件，或者联系您的主机提供商以获取更多的空间。
文件权限：请确保您的服务器uploads文件夹权限是755。此外，还需要确保文件夹中所有文件和子文件夹的权限正确设置。
插件或主题问题：如果您的WordPress网站使用了插件或主题，它们可能会影响文件上传功能。您可以尝试禁用所有插件或切换到默认主题，然后重新上传文件。
PHP版本问题：请确保您的服务器上安装的PHP版本符合WordPress要求的最低版本。您可以检查WordPress文档以获取更多信息。
如果上述解决方案都无法解决问题，您可以联系您的主机提供商或者WordPress社区以获取更多帮助。
WordPress手动操作恢复旧版本方法：
1、下载对应的 WordPress 旧版本
下载目前使用的语言版本（即如果使用官方中文版，就下载官方中文的旧版本，如果是英文原版，就下载英文旧版本）
2、更换 WordPress 程序文件
(1) 解压下载的旧版本，然后删除解压后的 wp-content 文件夹，使用 FTP 上传其他文件覆盖原来的文件。
注意：主机空间的 wp-content 文件夹里面有主题和插件等文件，根目录的 wp-config.php 里面是WordPress的配置文件，切记不要覆盖这些文件。
(2) 访问 http://网址/wp-admin/ ，稍等会出现一个页面，提示需要更新数据库，点击更新，就可以恢复到旧版本的wordpress。