1、首先需要在secureCRT中可以配置相关的本地下载和上传目录，然后用rz、sz命令即可方便的传输文件数据。
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2、借助securtCRT，使用linux命令sz可以很方便的将服务器上的文件下载到本地，使用rz命令则是把本地文件上传到服务器。
3、使用rz和sz命令：rz是从linux端接收windows数据，sz是linux端发送数据到windows端；rz和sz使用ZModem协议进行文件传输。有点是操作简单。在windows下使用winscp进行数据上传。
1、使用rz和sz命令：rz是从linux端接收windows数据，sz是linux端发送数据到windows端；rz和sz使用ZModem协议进行文件传输。有点是操作简单。在windows下使用winscp进行数据上传。
2、rz，sz是便是Linux/Unix同Windows进行ZModem文件传输的命令行工具，所以要在Xshell连接属性中的设置上传协议为Zmodem和接受的文件路径等，如下图所示。
3、第一：通过搭建ftp和samba服务可以实现windows与linux系统文件互拷贝 第二：使用xshell远程连接linux系统软件，通过rz（上传）和sz（下载）进行文件互传 以上两种方法是我常用的，其实还有其他方法，但是感觉这两种方法比较方便。
4、Linux下几种文件传输命令 sz rz sftp scp介绍 sftp Secure Ftp 是一个基于SSH安全协议的文件传输管理工具。
5、XFTP方式：下载安装XFTP后，建立到linux的连接，登录linux系统；左侧是windows的文件，右侧是linux的文件夹。相互拖拽即可实现文件传输。
6、配置环境 虚拟机Linux：Fedora 9 文件传输工具：SSHSecureShellClient-9 实现步骤 在Windows中安装文件传输工具SSHSecureShellClient-9，主界面如下。
rz 之后一般会弹出窗口选择文件，你这个没弹出来。建议 在Windows下，用SecureCRT 这个可以直接把文件拖拉上传的。挺好用。
rz命令本地上传文件到服务器：rz 执行该命令后，在弹出框中选择要上传的文件即可。说明：打开SecureCRT软件 - Options - session options - X/Y/Zmodem 下可以设置上传和下载的目录。
单独用rz会有两个问题：上传中断、上传文件变化md5不同解决办法是上传是用rz -be并且去掉弹出的对话框中Upload files as ASCII前的勾选。