XFTP方式：下载安装XFTP后，建立到linux的连接，登录linux系统；左侧是windows的文件，右侧是linux的文件夹。相互拖拽即可实现文件传输。
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直到安装完毕。设置：选择菜单栏-虚拟机-设置 ；选择options -shared Folders 。文件夹共享 选择 总是启用。选择你要共享的文件夹即可。
windows下安装xshell或secureCrt工具，linux开启ssh服务并安装lszrz软件包。xshell连上后，运行sz或者rz命令，就可以在windows和linux系统之间传输文件了。linux系统只见可以直接用scp传递文件。
方法/步骤 需要上传或者下载，需要使用rz和sz命令。如果linux上没有这两个命令工具，则需要先安装。可以使用yum安装。运行命令yum install lrzsz。安装完成后就可以使用rz命令上传本地的文件到linux平台。
Xshell实现Windows上传文件到Linux主机 在Linux主机上，安装上传下载工具包rz及sz，使用yum install -y 包名 进行安装。
放到服务器里进行安装。安装好后，运行 rz 进行上传文件测试；sz 文件名 进行下载测试。如果还不懂可以看看Linux基础书籍。《Linux就该这么学》这本书简单到复杂的命令应有尽有，没事多看看就学会了。
filezilla winscp xftp 实际使用过程中发现filezilla最好用，其次是winscp，xftp经常会传输失败，然后在ubuntu和windows之间传输数据时文件名乱码，体验较差。以后首选filezilla。
远程传送文件 Linux下传送文件使用命令传送，比工具更加便捷，速度更快，所以高手都用命令的哈哈，下面看下我的经验。首先确定要出送到的文件所在的哇机器和本机是否可以连的通。
可以试试镭速传输的，目前有支持linux系统和windows系统，下载安装软件，获取激活码就可以实现大文件传输了。
scpscp就是secure copy，是用来进行远程文件拷贝的。数据传输使用 ssh，并且和ssh 使用相同的认证方式，提供相同的安全保证 。
scp：是用来进行远程文件拷贝的，是 SSH 中最方便有用的命令。ftp： 是 TCP/IP 协议组中的协议之一。sftp：安全文件传送协议。可以为传输文件提供一种安全的网络的加密方法。
简单说就是，可以很方便地用这两个sz/rz工具，实现Linux下和Windows之间的文件传输（发送和接收），速度大概为10KB/s，适合中小文件。rz/sz 通过Zmodem协议传输数据。
1、uuto命令 uuto命令可将文件传送到远端的UUCP主机，并在完成工作后，以邮件通知远端主机上的用户。
2、方式 1：如何在 Linux 上使用 scp 命令从本地系统向远程系统复制文件/文件夹？scp命令可以让我们从本地系统复制文件/文件夹到远程系统上。
3、首先要有远程主机的用户名和密码。以及要远程的主机的ip。如果是linux的机器可以使用WinSCP这个软件。在本地安装好后打开如下图。协议就用默认的sftp，端口号也用默认的22，远程主机的IP以及用户名密码填上。