程序没有带备份功能，可以通过FTP备份网站源文件，至于数据库通过phpmyadmin里导出备份。
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如果你 动了数据库，比如用备份的数据库，那么你要保证这个备份的数据库的名称与你安装时的数据库名称一样才可以，而且登陆的时候，要用备份的数据库的登陆名与密码，否则的话就提示 你所说的错误，如果你没有动数据库，清空一下缓存，关闭浏览器，从新打开，试一下，如果还是不行，那就从新安装吧！！
呵呵，这个我也遇到过，很简单啊。我也写成了一个小教程，你可以看看： ，希望对你有帮助，下面是具体做法：
首先打开刚备份好的数据库文件，如果不再DATA目录下，就通过Ftp传到DATA目录里，复制数据库文件名。然后打开zblog后台“文件管理”，看到文件“c_custom.asp”，点击“编辑”，把第三行的“Const ZC_DATABASE_PATH="data/………….MDB"”省略号的部分改为你所备份文件的名字即可，“提交”，ok，数据库已经还原了。