呵呵，这个我也遇到过，很简单啊。我也写成了一个小教程，你可以看看： ，希望对你有帮助，下面是具体做法：
成都创新互联公司服务紧随时代发展步伐，进行技术革新和技术进步，经过10余年的发展和积累，已经汇集了一批资深网站策划师、设计师、专业的网站实施团队以及高素质售后服务人员，并且完全形成了一套成熟的业务流程，能够完全依照客户要求对网站进行网站设计制作、网站设计、建设、维护、更新和改版，实现客户网站对外宣传展示的首要目的，并为客户企业品牌互联网化提供全面的解决方案。
首先打开刚备份好的数据库文件，如果不再DATA目录下，就通过Ftp传到DATA目录里，复制数据库文件名。然后打开zblog后台“文件管理”，看到文件“c_custom.asp”，点击“编辑”，把第三行的“Const ZC_DATABASE_PATH="data/………….MDB"”省略号的部分改为你所备份文件的名字即可，“提交”，ok，数据库已经还原了。
1、备份文章：这个是最主要的，如果这部分数据丢失，可能意味着你以前的努力就白费了。Zblog所有发表的文章都保存在根目录里的post文件夹下，只要从空间里将post下传下来保存在本地即可。2、备份数据库。数据库里记录了博客的基本变化，如：发表的文章数，评论数等数据，如果没有它，博客文章显示将会出现错误，所以在备份文章的同时备份它也是必不可少的。3、备份根目录upload。这个目录里装载了你上传的所有文件，备份的时候也应该不能撇下它。因为你的文章里可能已经插入了这些附件，如果这部分的数据丢失，那么文章里相关这些附件链接（如提供的下载地址）就会失效。4、备份相应的样式：Zblog官方给我们提供了很多的样式，但我们未必对样式感到非常满意，总会在原样式的基础上进行修改，因此，也有必要将这些样式保存下来，以便保护我们的劳动成果。通常来说，我们的网站架构好之后，有变化的就是前3点，所以，只要备份好前3点就可以了。
zblog的网页图标一般位于主题文件夹下的images目录中，您可以尝试在这个目录下找到对应的qq图标文件。如果您找不到该文件，可以尝试在网页代码中搜索相关关键词，看看是哪个文件调用了该图标。
具体操作步骤如下：
登录zblog后台，进入主题设置页面。
在左侧导航栏中找到“自定义设置”或“编辑模板”等相关选项。
找到关于QQ图标的相关代码，一般位于作者模块或社交媒体模块中。可以尝试搜索“qq”、“icon-qq”等关键词，找到相关代码段。
在代码中找到图片文件的路径，一般是类似于“images/icon-qq.png”这样的路径。根据路径，到主题文件夹下的images目录中查找对应的图片文件。
如果您仍然无法找到对应的文件，可以尝试在zblog官网或相关技术论坛上搜索相关问题，或者联系主题作者或zblog技术支持人员获取帮助。
要看哪些文件，有些可以下载新的手动安装文件覆盖，数据库删了就没了