在这也没什么详细或直观的方法了
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简单说吧
首先是Z-BLOG系统导出全部数据
有完善的插件：Z-BLOG movabletype转移工具
Z-BLOG安装插件进入Zblog的后台——插件管理——
从本地导入ZPI文件——选择(movabletype.zip)——
然后提交安装完成后启用插件。
导出之后的数据
WP新版本是支持导入的格式 直接导入即可
至于什么各种细节方法 插件都有介绍 就不啰嗦了
祝你成功
你的zblog网站文件 你的数据库文件呢? 你备份了么? 如果没有 就直接换成php博客程序
如果有的话可以找个免费空间架个zblog,然后导出数据
你要确定你的域名已经解析了，在本地测试好后，直接通过ftp上传到空间解压，就可以正常浏览了！在后台将网站地址换成域名，重建就行了！
用ftp把zblog程序传到虚拟主机根目录，windows空间一般是在woot目录下。
也可以把压缩包传到空间，然后在空间控制面板解压到根目录。
直接在浏览器打开绑定好的域名，就可以进入安装向导页面。
设置好管理员名称和密码，点击确定。
用户名,密码是登入后台使用的，一定要记牢。
点击登入后台就可以，配置你的网站了。
可以安装主题,插件，设置分类，发布文章。