你这是主键重复了。如果要全部恢复，那你可以先将表中的数据都删除掉，然后整体恢复。如果只是选择性的恢复一条，那建议你还是手动操作吧。你操作的表，设置了主键，而主键是不允许重复的。
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这个地方需要选择importfromself-containedfile，从文件夹中选择备份的文件，然后在defaulttargetschema选项里选择要还原的数据库名称。
1，恢复前备份。2，有之前的备份才可以恢复。3，下载数据库管理工具，sqlyun，navcat，等可进行导入导出。注意恢复期间对前台影响。
使用mysqldump数据库备份mysqldump 是采用SQL级别的备份机制，它将数据表导成 SQL 脚本文件，在不同的 MySQL 版本之间升级时相对比较合适，这也是最常用的备份方法。mysqldump程序备份数据库较慢，但它生成的文本文件便于移植。
利用这个软件备份MySQL数据库，还原MySQL数据库，管理MySQL将变得十分简单易行，就像使用 MSSQL的企业管理器一样方便。
初步判断问题出在mysqldump没正常运行。
1、方法：在phpMyAdmin的目录下，找到根目录的config.inc.php文件，打开config.inc.php文件，查找$cfg[UploadDir]，这个参数就是设定导入文件存放的目录，这里把值设定为：ImportSQLFile。
2、打开 PHPstudy ，首页找到 mysql 管理器 ，点击 选择 mysql 导入导出 。1 在还原项目里 ，选择 你的数据库所在文件地址 。2 填入数据库名 ，3 导入。
3、以SQL为例。使用PHP MySQL 函数可以编辑数据库。mysql_connect() 函数打开MySQL 连接。
1、二维数组，然后批量导入这个二维数组就很简单了。
2、最后我选择了第二种方式。 就是楼上说的phpExcelReader，非常方便。
3、如果你的应用是面向internet的，可能这样做不太合适。如果是面向企业的，用控件最合适，因为安全、快捷、导出的文件符合标准。
4、把从CVS文件读取到的数据，由GBK编码向UTF-8编码转换一次，再写到数据库。
5、另存excel文件为csv格式。然后用fgetcsv方法读取。整理好后入库。