散打规则包括以下三点：
1、运动员必须遵守规则，尊重和服从裁判，在场上不得吵闹，谩骂，甩护具等任何不满的行为。
2、教练员和本队医生在指定位置，但不得在场下呼喊或暗示，休息时间允许给运动员按摩和指导。
3、运动员严禁使用兴奋剂，局间休息时不能输氧。
散打的作用如下所示：
培养竞争意识
散打是比较激烈的搏击运动，成都小程序开发，直面拳脚的攻击与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意，两者必居其一，竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质，散打最能培养胜不骄败不馁的竞争精神，青少年经过一段时间散打的练习，成人以后，进入社会的竞争行列，将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。
健体防身
散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动，成都小程序开发，通过散打练习，能掌握自卫防身的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。